„Ganzheitliche Gesundheitsförderung
„Ganzheitliche Gesundheitsförderung durch funktionelles Training“
Sporttherapie: Qualifikationen und Erfahrung
Sporttherapie: Qualifikationen und Erfahrung
Seit Anfang 2025 arbeite ich als Sporttherapeutin. Ich bin Fitnesstrainerin (B-Lizenz) und Yogatrainerin, ausgebildet an der Akademie für Sport und Gesundheit. Von April bis September 2025 leitete ich in Vollzeit in der AOK-Nordseeklinik auf Amrum funktionelles Training für Mütter, Väter und Kinder im Rahmen eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms.
Als Autorin für TV, Print und PR kenne ich die körperlichen Belastungen des modernen Berufsalltags aus eigener Erfahrung. Deshalb entwickle ich Trainingskonzepte, die sich mühelos in den Alltag integrieren lassen – ohne Überforderung, dafür mit nachhaltiger Motivation. Seit November 2025 gebe ich Sportkurse beim FTSV Komet Blankenese in Hamburg.
Trainingsangebot und Schwerpunkte
Trainingsangebot und Schwerpunkte
Ich biete funktionelles Training und Yoga in Einheiten von 25 bis 90 Minuten an. Die Kurse richten sich an unterschiedliche Zielgruppen und Fitnesslevel – von Einsteiger:innen bis zur Mittelstufe, von Berufstätigen bis zu Senior:innen.
Meine Trainingsschwerpunkte sind funktionelles Ganzkörpertraining, Wirbelsäulenmobilisation und Rumpfstabilität im Zirkel, Yoga und moderne Tai-Chi-Übungen, Sitzyoga für Senior:innen, gelenkschonendes Walking sowie Koordinations- und Gleichgewichtstraining. Ergänzend biete ich Rückentraining, Stretching und Entspannung an. Ein interaktiver Vortrag zur Rückenschule vermittelt richtiges Sitzen, Stehen, Gehen und Heben.
Trainingsschwerpunkte
Trainingsschwerpunkte
- Functional Training für Berufstätige
- Firmeninterne bewegte Pausen
- Tabata für Mutter-Vater-Kind
- Yoga für Einsteiger:innen & Mittelstufe
- Sitzyoga & moderne Tai-Chi-Übungen für Senior:innen
- Rückentraining & Rückenschule
- Stretching & Entspannung
Aktuelle Kursinhalte:
Aktuelle Kursinhalte:
Seit Januar 2026 leite ich beim FTSV Komet Blankenese einen Sportkurs für Senior:innen und einen Tabatakurs für Eltern mit Kindern.
Der Senior:innen-Kurs, „The Flowing Oldies“ – liebevoll „Flowdies“ genannt – vereint Sitzyoga, gelenkschonendes Walking und sanft-dynamische Tai-Chi-Übungen. Das Training verbessert Balance, Beweglichkeit und Koordination.
Der Tabatakurs für Eltern und Kinder, ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), richtet sich an Familien, die gemeinsam aktiv sein wollen. Das Training ist kurzweilig und abwechslungsreich, es fördert die Eigenverantwortung und innere Motivation von Eltern und Kindern im Team. Ich integriere ein Warm-up aus theaterpädagogischen Bewegungsübungen.
Zielgruppen und Trainingsorte
Zielgruppen und Trainingsorte
Meine Zielgruppen sind Berufstätige in Unternehmen für bewegte Mittagspausen, Personen mit Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen sowie Menschen, die neu oder nach längerer Pause mit Sport beginnen – von Einsteiger:innen bis Senior:innen.
Das Training findet outdoor, in Vereinsräumen, Unternehmensräumen sowie in Rehakliniken und Gesundheitseinrichtungen statt.
Case Studies
Case Studies
Meine Ausbildung zur Yogatrainerin
Tabata für Mutter, Vater, Kind im FTSV Komet Blankenese
Übungsleiterin beim FTSV Komet Blankenese
Bewegungsmuster reaktivieren: Meine Rückkehr zum Reiten
Moderne Tai-Chi-Drills in der Sporttherapie
Yoga im Eilun Fit auf Amrum
Funktionelles Outdoor-Training ab Oktober 2025
Meine Fitnesstrainerin B-Lizenz
Functional Training
