Stärkung durch Yoga

Yoga umfasst weit mehr als körperliche Übungen für besonders Bewegliche oder geistige Zustände, die nur Mönche erreichen. Für mich ist Yoga so logisch wie Mathematik und ein System, das Körper, Geist und Seele stärkt.

Im Dezember 2025 habe ich meine Ausbildung zur Yogatrainerin an der Akademie für Sport und Gesundheit abgeschlossen und meine Praxis in einer Lehrprobe erfolgreich unter Beweis gestellt. Mit fließenden Bewegungen und klarer, einfühlsamer Anleitung ermögliche ich Anfänger:innen, in den Flow zu kommen, und unterstütze Fortgeschrittene durch passende Modifikationen.

Mein Wissen über Yoga-Philosophie und das Yogasutra nach Patanjali fließt in jede Stunde ein und verbindet Bewegung mit mentaler Stärke. Der achtgliedrige Pfad nach Patanjali beschreibt einen ganzheitlichen Weg: Yamas (respektvolles Handeln), Niyamas (innere Klarheit und Selbstdisziplin), Asanas (Körperstärkung), Pranayama (bewusste Atmung), Pratyahara (Rückzug der Sinne), Dharana (Fokus), Dhyana (Meditation) und Samadhi (tiefe Verbundenheit).

Die fünf Kleshas – Avidya (Unwissenheit, falsche Wahrnehmung), Asmita (Ego, Überidentifikation), Raga (Anhaftung, Loslassen fällt schwer), Dvesha (Abneigung, Widerstand) und Abhinivesha (Angst, Festhalten an Gewohntem) – sind innere Muster, die uns aus dem Gleichgewicht bringen. Regelmäßige Praxis hilft, diese Mechanismen zu erkennen und innere Ruhe sowie Balance zu bewahren – selbst in stressigen Momenten.

Yoga entwickelte sich vor über 3500 Jahren in Indien, wo philosophische Texte wie das Yogasutra die Praxis systematisierten. Was dort seit Jahrtausenden zur Gesundheitsförderung genutzt wird, setzt sich auch in Deutschland durch: Yoga wird zunehmend im Bereich Prävention eingesetzt und von vielen Krankenkassen gefördert. Für mich ist Yoga eine praktische Ergänzung zur Schulmedizin – zugänglich für jeden, der bereit ist, sich darauf einzulassen.