Functional Training – effektiv, vorbeugend, alltagstauglich

Als zertifizierte Fitnesstrainerin (B-Lizenz) biete ich funktionelles Training in kompakten 25- oder 45-minütigen Einheiten an, speziell für Menschen ab 40. Der Fokus liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht: zeiteffizient, schonend, sanft fordernd und abwechslungsreich.

Mit zunehmendem Alter schwinden oft Muskelmasse und Beweglichkeit. Das führt zu muskulären Ungleichgewichten, Schmerzen und Einschränkungen im Alltag. Mein Training wirkt dem gezielt entgegen: Es stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert Koordination und Beweglichkeit, fördert den Muskelaufbau und beugt Beschwerden vor. Gleichzeitig steigert es spürbar das allgemeine Wohlbefinden – körperlich wie mental.

Als Autorin für TV, Print und PR kenne ich die körperlichen Belastungen des modernen Berufsalltags. Deshalb setze ich auf praxisnahe Übungen, die die Haltung verbessern, die Gelenke entlasten und funktionelle Stabilität fördern. Meine Sportkurse stärken die Eigenverantwortung und fördern die innere Motivation. Ziel ist es, die Übungen auch im Alltag selbstständig anzuwenden – ohne Leistungsdruck oder Schönheitsideale.

Seit April 2025 findet mein Training in der Nordseeklinik Amrum statt – als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms für Mütter und Väter.

Aktuelle Kursinhalte:

– Functional Full Body Workouts

– Wirbelsäulenmobilisation & Core-Stability

– Zirkeltraining

– Yoga & moderne Tai-Chi-Drills

– Low-Impact-Walking

– Koordinations- und propriozeptives Training

– Stretching & Entspannung

– Vortrag: Rückenschule – richtig sitzen, stehen, gehen und heben