Moderne Tai-Chi-Drills

In meiner Tätigkeit als Sporttherapeutin in der AOK-Nordseeklinik auf Amrum habe ich moderne Tai-Chi-Drills als Methode für Gleichgewicht, Mobilität und Ausdauer entdeckt und integriere sie seitdem regelmäßig in meine Outdoor- und Indoor-Kurse. Im Vergleich zum klassischen Tai-Chi sind die Bewegungsabläufe schneller und dynamischer. Sie verbinden fließende Bewegungen mit Gleichgewichtstraining, Koordination und Kräftigung. Die Drills fördern die Körperwahrnehmung, reduzieren das Sturzrisiko und mobilisieren Gelenke schonend – wichtig für ältere Teilnehmer:innen. Die Konzentration auf Atmung und Bewegungsfluss wirkt stressreduzierend. Die Drills lassen sich flexibel einsetzen und funktionieren im Gruppenraum wie draußen im Park. Meine Erfahrung zeigt, dass sich auch Einsteiger:innen mit den Tai-Chi-Drills wohl fühlen. Teilnehmer:innen berichten von verbesserter Beweglichkeit und Stabilität.