Tabata für Mutter, Vater, Kind

Ab Januar 2026 leite ich mittwochs von 17 bis 18 Uhr das Tabata-Training für Eltern oder Großeltern mit ein bis zwei Kindern ab 6 Jahren beim FTSV Komet Blankenese. Man kommt also als Zweier- oder Dreierteam zum Training. Die Altersgrenze ab 6 Jahren ist wichtig, da jüngere Kinder für bestimmte Übungen noch nicht die nötige Knochenstruktur und Muskulatur haben. Erfahrungsgemäß macht meine Stunde auch jungen Teenagern mit ihren Eltern Spaß.

Als Theaterpädagogin bringe ich alle zwei bis drei Wochen neue Theaterübungen zum Aufwärmen ein. Diese Übungen stärken die Gemeinschaft, fördern Konzentration, Empathie, Selbstbewusstsein und Teamarbeit. Die Teilnehmenden lernen, mit Körper und Stimme präsent zu sein – Fähigkeiten, die im Alltag nützlich sind und Freude bereiten.

Im Hauptteil folgt eine 25- bis 30-minütige Tabata-Einheit. Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT), aber lasst euch vom Wort „hochintensiv“ nicht abschrecken. Wir trainieren vier einfache, aber effektive Übungen in vier Blöcken: 20 Sekunden voller Einsatz, gefolgt von 10 Sekunden aktiver Pause. Eure Ausdauer, Koordination und Muskelkraft profitieren davon. Manchmal müsst ihr euch durch die letzten Minuten kämpfen, aber ihr spornt euch gegenseitig an und habt als Familienteam Spaß.

Die Stunde endet mit einem gemeinsamen Cooldown beim Dehnen und Entspannen.

Mehr Informationen: www.komet-blankenese.org